天气炎热提防中暑！了解中暑的症状以及急救方法

我国目前已经迈入了西南季候风时期，而在这段期间空气湿度较低、降雨量少，我国预计将面对炎热干燥的天气至9月份。

对此，卫生总监丹斯里诺希山促请民众采取谨慎措施包括减少激烈运动，补充水分，以避免热衰竭及中暑。

中暑症状大致分为三种类型：

~先兆中暑：指在高温环境暴露一定时间后，出现大汗、口渴、乏力、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、恶心、动作不协调等，伴或不伴体温升高。

~轻度中暑：指先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并伴面色潮红、皮肤灼热、脉搏增快等症状。

~重度中暑：指除上述轻度中暑症状外，还伴有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的还会引起死亡。分为热痉挛、热衰竭、热射病。

发生中暑如何正确急救？

~先兆中暑：先兆中暑的时候往往是患者在高热、高湿环境下待一段时间后，出现头晕、心慌、出汗，感觉恶心、不舒服。这个时候，如果迅速把人挪到阴凉通风环境中，把外衣解开，给他补充一些水分和电解质，休息大概15-30分钟就能够改善了。先兆中暑一般是比较轻微，不需要送医。

~轻症中暑：轻症中暑的患者往往出现大汗，脉搏快，恶心、呕吐比较明显，或者浑身乏力，眼前发黑等。这个时候需要迅速把患者挪到阴凉通风处，把外衣解开尽可能通风降温。可以用冰水进行全身擦浴，或者把冰块、冰的矿泉水、冷饮等等，放在额头、腋下和大腿根，这样也能够起到快速物理降温作用。

~重症中暑：如果患者出现手足抽搐或者体温升高超过38.5度以上，同时伴有意识障碍，可能已经发展到了重症中暑，这个时候建议立刻把患者送往医院。在送医途中也一定要注意通风、降温。

如何预防中暑：

~尽量在遮盖物(例如太阳伞丶檐篷)之下工作，减低被阳光直接照射机会，防止晒伤

~尽量减少体力劳动的需要，需要时使用工具协助。于适当时间在清凉地方休息，避免长时间户外工作等

~穿着通爽丶浅色及松身的衣物，以方便排汗并减少身体吸热

~多饮水或其他适当的饮料，以补充足够的水份及盐份，并避免喝含酒精丶咖啡丶茶或其他含或咖啡因的饮品，以防脱水。

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